Gesunde Ernährung

Heutzutage erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns ist. Um sich fit zu fühlen und auszusehen, reicht es nicht aus, sich ausreichend zu bewegen und zu schlafen, sondern es ist auch wichtig, sich gesund zu ernähren. Lesen Sie weiter und Sie werden vielleicht sogar überrascht sein, wie gesundes Essen aussehen kann.

Mehr

Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?

Gesunde Ernährung basiert auf der Tatsache, dass der Mensch natürliche gesunde Lebensmittel und daraus zubereitete Lebensmittel akzeptiert. Für viele hört es sich vielleicht nach etwas Ungutem an, weshalb "sich gesund ernähren" von vornherein verurteilt wird. Das Gegenteil ist jedoch der Fall: Auch gesunde Produkte können für tiefen Geschmacksgenuss sorgen.

Warum ist gesunde Ernährung wichtig und welche Vorteile bringt sie mit sich?

Gesundes Essen kann einen großen Einfluss auf unseren Körper haben. Hierbei handelt es sich um Lebensmittel, die in keiner Weise gentechnisch verändert wurden und die Sie Ihrem Körper in ihrer ursprünglichen Form oder mit minimaler Veränderung zuführen. Und was genau macht die Ernährung gesund?Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Proteine, hochwertiges Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten die Grundlage für einen gesunden und abwechslungsreichen Speiseplan bilden.

  • Gesunde Ernährung unterstützt maximal unsere allgemeine Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig.
  • Sie minimiert das Risiko von Krankheiten, die mit falscher Ernährung einhergehen (insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs).
  • Dank einer ausreichenden Menge an Nährstoffen unterstützen Sie Ihre sportliche Leistung und verbessern Ihre Körperzusammensetzung zugunsten von Muskelmasse und Fettgewebeabbau.
  • Durch die optimale Zufuhr von Ballaststoffen und Probiotika erreichen Sie eine gesündere Verdauung.

Generell hat die Ernährung einen Einfluss darauf, wie müde wir uns fühlen und wie wir uns fühlen. Die Verbesserung Ihrer Speisekarte ist eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken und der Welt mehr zuzulächeln.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage einer richtigen Ernährung

Bevor Sie Ihre Ernährung auf den Kopf stellen, konzentrieren Sie sich auf Ihre aktuellen Essgewohnheiten. Versuchen Sie, stark verarbeitete Lebensmittel wegzulassen und durch solche zu ersetzen, die minimal verarbeitet und so frisch wie möglich sind. Jede Hauptmahlzeit sollte essentielle Nährstoffe enthalten, also Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Stützen Sie Ihre Trinkgewohnheiten auf Wasser, ungesüßten Kaffee und Tee.

i

Für diejenigen, die keine Zeit haben, Essen selbst zuzubereiten oder sich nicht gerne in der Küche aufhalten, gibt es Box-Diäten. In diesem Fall umfasst das Tagesmenü 3 Hauptmahlzeiten – Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die Sie zwischen den Hauptmahlzeiten essen.

Sie wissen nicht, wie Sie sich gesund ernähren sollen? Rezepte aus dem Kochbuch helfen Ihnen dabei

Wenn dieses Thema für Sie neu ist und Sie sich fragen, wie man die Ernährung gesund gestalten kann, könnten gesunde Rezepte tolle Helfer für Sie sein. Darin finden Sie einfache, gesunde und dennoch hervorragende Gerichte, die der ganzen Familie schmecken und mit denen gesunde Ernährung Spaß macht. Für einen Normalsterblichen kann es schwierig sein, sich im Dschungel widersprüchlicher Empfehlungen zurechtzufinden und zu erkennen, was wahr ist und was über den gesunden Menschenverstand hinausgeht.

Bereiten Sie Rohkost zu, also tauchen Sie ganz in die gesunde Ernährung ein

Geräte zur Zubereitung von Rohkost sind Helfer für Anhänger der Rohkost, die auf der Vorstellung beruht, dass wärmebehandelte Lebensmittel deutlich an Nährwert verlieren. Solche Lebensmittel, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden, sollten daher reich an Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und aktiven Enzymen sein. Welche Geräte zur Zubereitung von Rohkost finden Sie in unserem Angebot?

  • Nutrition-Mixer können aus Rohstoffen wichtige Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe gewinnen. Sie werden besonders von Fans eines gesunden Lebensstils, Rohkost, Vegetariern, Veganern usw. geschätzt.
  • Smoothie Maker sind für die einfache und schnelle Zubereitung von Obst- oder Gemüse-Smoothies gedacht, die direkt in einem speziellen Behälter gemixt werden können, aus dem Sie den fertigen Cocktail sofort genießen können.
  • Entsafter sind ideale Werkzeuge für die Zubereitung von frischem und hochwertigem Saft aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten.
  • Spiralschneider eignen sich hervorragend zum schnellen Reiben von Obst und Gemüse in dekorative und gleichmäßige Spiralen.
  • Dörrautomaten für Obst und Gemüse sind vielseitig einsetzbar, da sie nicht nur zum Dörren von Obst oder Gemüse, sondern auch von Fleisch, Kräutern oder Pilzen geeignet sind.
Beschreibung ausblenden
Hat Ihnen diese Information geholfen?
Dieses Formular wird nur zur Bewertung der Informationen in der obigen Beschreibung verwendet. Wenn Sie Fragen zu Produkten, Dienstleistungen, Lieferungen oder eine andere Anfrage haben, wenden Sie sich an den Kundensupport.
Was sollen wir daran verbessern? Fehlt hier etwas? Ist etwas falsch? Teilen Sie es uns mit.
281 Ergebnisse
4,8 32×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
CATLER JS 8012
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 43 U/min., Einfüllungsöffnung 80 mm, Volumen des Saftbehälters 1,1 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 1,1 l, Welle: vertikal, Material der Konstruktion: Plastik, Material der Schnecke: Plastik, Material des Saftbehälters: Plastik, Material des Filters: Edelstahl, Abmessungen: 46,2 × 17,5 × 24 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Bürste zum Reinigen des Siebs, Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
  239,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CATOD780
4,6 61×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Tefal ZC150838 Juiceo Black/Red
Entsafter Schneckenpresse, Leistungsaufnahme 150 W, Fassungsvermögen des Saftbehälters 0,8 l, Fassungsvermögen des Abfallbehälters 0,8 l, Durchmesser des Einfüllstutzens 45 mm, Gehäusematerial Kunststoff, Filtermaterial Kunststoff und Edelstahl, Drehzahl 80 U/min, maximaler Saftertrag bei minimalem Abfall, 1 Geschwindigkeitsstufe und Rücklauf-Funktion, leise Technologie, einfache Reinigung und Aufbewahrung, abnehmbare Teile spülmaschinenfest, im Lieferumfang enthalten: Saftbehälter und Abfallbehälter (800 ml), Farbe: schwarz und rot, 15 Jahre Garantie auf Reparierbarkeit
  118,90 €
Auf Lager 4 Stk.
Bestellcode: TFLods26
4,9 29×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
G21 Kona
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 600 W, zum Trocknen von Fleisch, Gebäck, 7 Platten, Abmessungen der Platten: 25 cm × 27,5 cm (B×T), Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, transparenter Deckel, akustisches Signal, mit Display, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Netze für kleine Lebensmittel im Lieferumfang, Abmessungen: 27,5 × 29 × 39 cm (H×B×T)
  137,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: G21SU11
4,3 175×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Nutribullet Portable NBP003W weiß
Standmixer - 2 Geschwindigkeiten, Mixen ohne Luftzufuhr und Puls-Funktion, geeignet für Zerkleinern von trockenen Früchten, Smoothie und Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit , Zubehör: Kunststoffdeckel, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,475 l, Material des Mixbehälters: Tritan
  28,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NUTsm98
4,0 3×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Nutribullet Flex NBP013.GM
Standmixer - 1 Geschwindigkeit, Mixen ohne Luftzufuhr, geeignet für Zerkleinern von trockenen Früchten, Smoothie und Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit , Zubehör: Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,591 l, Material des Mixbehälters: BPA free Plastik
  57,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NUTSM528
3,3 3×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Maxxo NIR+
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 500 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, zur Herstellung von Joghurts, 8 Platten, Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, Funktion der Infrarotstrahlung, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, spülmaschinenfeste Platten, transparenter Deckel, mit Display, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Abmessungen: 36,5 × 40 × 43 cm (H×B×T)
  244,90 €
Auf Lager 3 Stk.
Bestellcode: MAXSO668
4,8 16×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Concept SO5000
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 850 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, 14 Platten, Plattendurchmesser: 29 cm, Bedienung: digital, mit Timer, Temperaturregelung von 30 bis 75 °C, voreingestellte Programme, mit Überhitzungsschutz, mit Display, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Abmessungen: 45,5 × 33 × 39,8 cm (H×B×T)
  243,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CONso92
4,8 19×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Philips HR1832/00
Entsafter - Elektrisch, Zentrifugal, 1 Geschwindigkeit, Einfüllungsöffnung 55 mm, Volumen des Saftbehälters 0,5 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 1 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße, Raum für die Kabelaufwicklung und Spülmaschinengeeignet, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Plastik, Material des Saftbehälters: Plastik, Abmessungen: 42 × 23,3 × 23,3 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Stampfer
  109,44 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: PHIOD756
4,0 10×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Ninja® BC251EUSL Blast Max Silber
Standmixer – kabelloser, tragbarer Mixer mit PowerBlast Technologie, geeignet auch für Eis und gefrorenes Obst, 3 voreingestellte Auto‑IQ Programme (Blend, Crush, Smoothie), Twist & Go Behälter mit 570 ml und Trinkdeckel, sicheres Dichtsystem, Ein-Knopf-Mixfunktion, abnehmbarer Behälter und Deckel spülmaschinengeeignet, BPA-frei, Aufladen über Basisstation, Basis mit 11,1 V, bis zu 25 Mixvorgänge pro Akkuladung, volle Aufladung in 3 Stunden, LED-Batterieanzeige, ideal für unterwegs, Maße 31 × 9,1 × 11,8 cm (H × B × T), Gewicht 1,11 kg, Farbe Silber
  88,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NINSM161HU
5,0 1×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
SMEG CJF11WHEU
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Pressschnecke, Antirutsch-Füße, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Plastik, Material der Schnecke: Metall, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Weiß, Abmessungen: 28,1 × 16,6 × 16,6 cm (H×B×T)
Ermäßigt -1 % 117,90 € 119,90 €
Auf Lager 3 Stk.
Bestellcode: SMELC932
4,5 184×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Tefal BL435831 Blendforce 2
Standmixer - Leistung 800 Watt, POWELIX Technologie, Smart Lock Technologie, Luftkühlsystem, bis zu 3 Minuten kontinuierliches Mixen auf jeder Geschwindigkeitsstufe, 3 Geschwindigkeitsstufen, 1,75 Liter Glasbehälter - resistent gegen Hitzeschock bis 80 °C, Crushed Ice Funktion, Saugnäpfe auf der Unterseite für mehr Standsicherheit, 15 Jahre Reparaturgarantie
  54,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: TEFBL610
4,0 10×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Ninja® BC251EULD Blast Max Lila
Standmixer – kabelloser, tragbarer Mixer mit PowerBlast Technologie, geeignet auch für Eis und gefrorenes Obst, 3 voreingestellte Auto‑IQ Programme (Blend, Crush, Smoothie), Twist & Go Behälter mit 570 ml und Trinkdeckel, sicheres Dichtsystem, Ein-Knopf-Mixfunktion, abnehmbarer Behälter und Deckel spülmaschinengeeignet, BPA-frei, Aufladen über Basisstation, Basis mit 11,1 V, bis zu 25 Mixvorgänge pro Akkuladung, volle Aufladung in 3 Stunden, LED-Batterieanzeige, ideal für unterwegs, Maße 31 × 9,1 × 11,8 cm (H × B × T), Gewicht 1,11 kg, Farbe Lila
  75,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NINSM95HU
4,8 132×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Concept CE-3520
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Hebel, Volumen des Saftbehälters 0,75 l, Geräuschpegel 68 dB
  67,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: ECO215a
4,0 10×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Ninja® BC251EUNV Blast Max Blau
Standmixer – kabelloser, tragbarer Mixer mit PowerBlast Technologie, geeignet auch für Eis und gefrorenes Obst, 3 voreingestellte Auto‑IQ Programme (Blend, Crush, Smoothie), Twist & Go Behälter mit 570 ml und Trinkdeckel, sicheres Dichtsystem, Ein-Knopf-Mixfunktion, abnehmbarer Behälter und Deckel spülmaschinengeeignet, BPA-frei, Aufladen über Basisstation, Basis mit 11,1 V, bis zu 25 Mixvorgänge pro Akkuladung, volle Aufladung in 3 Stunden, LED-Batterieanzeige, ideal für unterwegs, Maße 31 × 9,1 × 11,8 cm (H × B × T), Gewicht 1,11 kg, Farbe Blau
  97,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NINSM246HU
5,0 2×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Tefal BL1C0230 Lightmix Gelb
Standmixer Volumen 300 ml, Ergebnisse innerhalb von 40 Sekunden, zur Zubereitung von Smoothies, Cocktails, kalten Suppen, Dips, Soßen und Dressings, leicht, kompakt und tragbar, 2 Klingen aus hochwertigem Edelstahl, leise, vollständig abdichtender Behälter aus unzerbrechlichem Tritan, bis zu 11 Mixzyklen mit einer einzigen Ladung dank des 1200-mAh-Lithium-Ionen-Akkus, der Behälter ist spülmaschinenfest, ein USB-Ladekabel mit magnetischem Anschluss ist im Lieferumfang enthalten, Farbe Gelb
  46,90 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: TEFSM22
4,3 10×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Rohnson R-439 VitaMAX
Entsafter - Elektrisch, Zentrifugal, 2 Geschwindigkeiten, Einfüllungsöffnung 85 mm, Volumen des Saftbehälters 0,75 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 1,8 l, Welle: vertikal, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Plastik, Material des Saftbehälters: Plastik, Material des Filters: Edelstahl, Geräuschpegel 85 dB, Abmessungen: 39,5 × 20 × 30 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter und Stampfer
  52,90 €
Auf Lager 4 Stk.
Bestellcode: ROHOD148
4,4 46×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Tefal ZE370138 Frutelia Plus
Entsafter Leistung 350 W, 2 Geschwindigkeiten, Pulsfunktion, Volumen des Behälters für trockene Reste 0,95 l, Durchmesser des Einfüllrohrs 60 mm, Filtermaterial Edelstahl für Leistung und Haltbarkeit, Ersatzteile sind spülmaschinenfest, kompakte Bauweise für einfache Lagerung, rutschfeste Füße, 2 ergonomische Easy-Lock-Griffe für sicheren und einfachen Transport, Farbe Weiß, 15 Jahre Reparaturgarantie
Super-Preis 62,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: TEFOD086
5,0 4×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Concept SO4000 INFRA 500 W
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 500 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, Pflanzen, Teigwaren, 5 Platten, Plattendurchmesser: 30 cm, Bedienung: digital, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, voreingestellte Programme, Kunststoff-Platten, Material des Trockners: Plastik, Abmessungen: 44,5 × 41,7 × 39,2 cm (H×B×T)
  283,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CONSU791
5,0 1×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Smeg BLF03PBEU
Standmixer - Leistungsbedarf: 800 W, maximale Drehzahl: 18000 U/min, 4 Geschwindigkeiten, Puls-Funktion und Programme voreingestellt, geeignet für Zerkleinern von trockenen Früchten, Smoothie, Pürree, Zerkleinern von Eis, Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit und Kindernahrung, Zubehör: Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 1,5 l, Material des Mixbehälters: Tritan
  172,90 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: SMESM474
4,5 2×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Philips HR1922/21
Entsafter - Elektrisch, Hebel, 2 Geschwindigkeiten, Einfüllungsöffnung 80 mm, Volumen des Saftbehälters 1 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 2,1 l, Welle: vertikal, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Plastik
  308,06 €
Auf Lager 5 Stk.
Bestellcode: PHIOD144
4,8 33×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Nutribullet Pro NB907MACL
Standmixer - Leistungsbedarf: 900 W, maximale Drehzahl: 24000 U/min, 1 Geschwindigkeit, Mixen ohne Luftzufuhr, geeignet für Zerkleinern von trockenen Früchten, Smoothie und Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit , Zubehör: Tragbare Flasche, Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 2 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,95 l, Material des Mixbehälters: Tritan und bPA free Plastik
  94,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NUTSM02
4,6 10×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
G21 Breezer UV
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 650 W, zum Trocknen von Fleisch, Gebäck, 6 Platten, Abmessungen der Platten: 28,5 cm × 32,5 cm (B×T), Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, transparenter Deckel, akustisches Signal, mit Display, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Netze für kleine Lebensmittel im Lieferumfang, Abmessungen: 31 × 34 × 45 cm (H×B×T)
  196,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: G21SU28
4,4 41×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
TESCOMA Lebensmitteltrockner PRESIDENT
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 250 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, 5 Platten, Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, mit Timer, Temperaturregelung von 40 bis 70 °C, mit Display, Luftströmung: vertikal, Kunststoff-Platten, Material des Trockners: Plastik, Abmessungen: 30 × 32 × 24 cm (H×B×T)
Ermäßigt -5 % 112,90 € 118,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: TESSO555
4,7 29×
Preis oder Verfügbarkeit beobachten
Ninja® BC151EUNV Blast Blau
Standmixer – kabelloser, tragbarer Mixer mit Ninja Blast Technologie, geeignet auch für Eis und gefrorenes Obst, Behälter mit 530 ml Fassungsvermögen und auslaufsicherem Deckel zum direkten Trinken, maximales Füllvolumen 470 ml, klappbarer Griff, Ein-Knopf-Bedienung, Mixen direkt im Behälter, sichere Aufbewahrung dank Messerschutz, Aufladen über USB‑C, bis zu 10 Mixvorgänge pro Akkuladung, volle Aufladung in 2 Stunden, Behälter und Deckel spülmaschinengeeignet, Maße 27 × 9 × 8,5 cm (H × B × T), Gewicht 0,79 kg, Farbe Blau
Super-Preis 46,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NINSM145
In der Kategorie Gesunde Ernährung, auf Alza.de haben wir derzeit insgesamt 281 Produkte, die Sie einfach online kaufen und schnell geliefert bekommen können. Behalten Sie all Ihre Einkäufe im Blick und bestellen Sie einfach mit unserer benutzerfreundlichen Alza-App.