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Gesunde Ernährung

Heutzutage erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns ist. Um sich fit zu fühlen und auszusehen, reicht es nicht aus, sich ausreichend zu bewegen und zu schlafen, sondern es ist auch wichtig, sich gesund zu ernähren. Lesen Sie weiter und Sie werden vielleicht sogar überrascht sein, wie gesundes Essen aussehen kann.

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Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?

Gesunde Ernährung basiert auf der Tatsache, dass der Mensch natürliche gesunde Lebensmittel und daraus zubereitete Lebensmittel akzeptiert. Für viele hört es sich vielleicht nach etwas Ungutem an, weshalb "sich gesund ernähren" von vornherein verurteilt wird. Das Gegenteil ist jedoch der Fall: Auch gesunde Produkte können für tiefen Geschmacksgenuss sorgen.

Warum ist gesunde Ernährung wichtig und welche Vorteile bringt sie mit sich?

Gesundes Essen kann einen großen Einfluss auf unseren Körper haben. Hierbei handelt es sich um Lebensmittel, die in keiner Weise gentechnisch verändert wurden und die Sie Ihrem Körper in ihrer ursprünglichen Form oder mit minimaler Veränderung zuführen. Und was genau macht die Ernährung gesund?Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Proteine, hochwertiges Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten die Grundlage für einen gesunden und abwechslungsreichen Speiseplan bilden.

  • Gesunde Ernährung unterstützt maximal unsere allgemeine Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig.
  • Sie minimiert das Risiko von Krankheiten, die mit falscher Ernährung einhergehen (insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs).
  • Dank einer ausreichenden Menge an Nährstoffen unterstützen Sie Ihre sportliche Leistung und verbessern Ihre Körperzusammensetzung zugunsten von Muskelmasse und Fettgewebeabbau.
  • Durch die optimale Zufuhr von Ballaststoffen und Probiotika erreichen Sie eine gesündere Verdauung.

Generell hat die Ernährung einen Einfluss darauf, wie müde wir uns fühlen und wie wir uns fühlen. Die Verbesserung Ihrer Speisekarte ist eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken und der Welt mehr zuzulächeln.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage einer richtigen Ernährung

Bevor Sie Ihre Ernährung auf den Kopf stellen, konzentrieren Sie sich auf Ihre aktuellen Essgewohnheiten. Versuchen Sie, stark verarbeitete Lebensmittel wegzulassen und durch solche zu ersetzen, die minimal verarbeitet und so frisch wie möglich sind. Jede Hauptmahlzeit sollte essentielle Nährstoffe enthalten, also Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Stützen Sie Ihre Trinkgewohnheiten auf Wasser, ungesüßten Kaffee und Tee.

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Für diejenigen, die keine Zeit haben, Essen selbst zuzubereiten oder sich nicht gerne in der Küche aufhalten, gibt es Box-Diäten. In diesem Fall umfasst das Tagesmenü 3 Hauptmahlzeiten – Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die Sie zwischen den Hauptmahlzeiten essen.

Sie wissen nicht, wie Sie sich gesund ernähren sollen? Rezepte aus dem Kochbuch helfen Ihnen dabei

Wenn dieses Thema für Sie neu ist und Sie sich fragen, wie man die Ernährung gesund gestalten kann, könnten gesunde Rezepte tolle Helfer für Sie sein. Darin finden Sie einfache, gesunde und dennoch hervorragende Gerichte, die der ganzen Familie schmecken und mit denen gesunde Ernährung Spaß macht. Für einen Normalsterblichen kann es schwierig sein, sich im Dschungel widersprüchlicher Empfehlungen zurechtzufinden und zu erkennen, was wahr ist und was über den gesunden Menschenverstand hinausgeht.

Bereiten Sie Rohkost zu, also tauchen Sie ganz in die gesunde Ernährung ein

Geräte zur Zubereitung von Rohkost sind Helfer für Anhänger der Rohkost, die auf der Vorstellung beruht, dass wärmebehandelte Lebensmittel deutlich an Nährwert verlieren. Solche Lebensmittel, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden, sollten daher reich an Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und aktiven Enzymen sein. Welche Geräte zur Zubereitung von Rohkost finden Sie in unserem Angebot?

  • Nutrition-Mixer können aus Rohstoffen wichtige Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe gewinnen. Sie werden besonders von Fans eines gesunden Lebensstils, Rohkost, Vegetariern, Veganern usw. geschätzt.
  • Smoothie Maker sind für die einfache und schnelle Zubereitung von Obst- oder Gemüse-Smoothies gedacht, die direkt in einem speziellen Behälter gemixt werden können, aus dem Sie den fertigen Cocktail sofort genießen können.
  • Entsafter sind ideale Werkzeuge für die Zubereitung von frischem und hochwertigem Saft aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten.
  • Spiralschneider eignen sich hervorragend zum schnellen Reiben von Obst und Gemüse in dekorative und gleichmäßige Spiralen.
  • Dörrautomaten für Obst und Gemüse sind vielseitig einsetzbar, da sie nicht nur zum Dörren von Obst oder Gemüse, sondern auch von Fleisch, Kräutern oder Pilzen geeignet sind.
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232 Ergebnisse
5,0
CONCEPT SO2000
Dörrautomat - Leistungsaufnahme: 650 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, Keksen, Pfannkuchen, 14 Platten, Abmessungen der Platten: 30,5 cm × 33 cm (B×T), Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 70 °C, mit Überhitzungsschutz, mit Display, Touch-Bedienung, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Abmessungen: 31,1 × 48,8 × 45 cm (H×B×T)
Ermäßigt -10 % 161,90 € 181,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CONSU401
4,3 13×
DOMO DO9235J
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, 1 Geschwindigkeit, Volumen des Saftbehälters 1,2 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße und Spülmaschinengeeignet, Automatisches Ausschalten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Kunststoff, Farbe: Schwarz, Silber und Transparent, Abmessungen: 26 × 20,5 × 14,2 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter und Stanzzylinder
22,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: DOMlis003
5,0
G21 Chamberi horizontal
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 70 U/min., Einfüllungsöffnung 45 mm, Volumen des Saftbehälters 0,5 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 0,6 l, Welle: horizontal, Antirutsch-Füße, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Farbe: Grau, Abmessungen: 35 × 13 × 35 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter, Fruchtfleisch-Behälter, Sieb, Stampfer und Deckel
161,90 €
Auf Lager 1 Stk.
Bestellcode: G21OD345
4,7 58×
Rohnson R-411
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Hebel, 1 Geschwindigkeit, Welle: horizontal, Anti Drip , Material der Konstruktion: Metall, Material des Filters: Edelstahl
52,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: ROHLC117
4,8 58×
Bosch MMB2111S
Standmixer - Leistungsbedarf: 450 W, maximale Umdrehungen: 40000 U/min, 1 Geschwindigkeit, geeignet für Smoothie, Zubehör: Tragbare Flasche, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,65 l, Material des Mixbehälters: Tritan
Super-Preis 46,90 €
Unterwegs 1 Stk.
Voraussichtlich 14.05.2026
Bestellcode: BOSSM492
4,5
WMF 0646899990 Zitruspresse, 9 cm
Entsafter für Zitrusfrüchte - Manuell, Zentrifugal, Spülmaschinengeeignet, Material der Konstruktion: Metall, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Edelstahl
27,90 €
Unterwegs 4 Stk.
Voraussichtlich 22.05.2026
Bestellcode: WMFod40
2,3
KÜCHENPROFI Zitruspresse
Entsafter für Zitrusfrüchte - Manuell, Pressschnecke, 1 Geschwindigkeit, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Farbe: Silber, Abmessungen: 9,5 × 8,5 cm (HxB), Verpackungsinhalt: Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
8,09 €
Unterwegs 3 Stk.
Voraussichtlich 18.05.2026
Bestellcode: KUCHO72
4,6 10×
CATLER FD 4012
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 850 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, zum Aufgehen des Teigs, zur Herstellung von Joghurts, 14 Platten, Abmessungen der Platten: 28 cm × 28 cm (B×T), Bedienung: digital, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, spülmaschinenfeste Platten, mit einstellbarer Höhe, Touch-Bedienung, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Netze für kleine Lebensmittel und Abtropftablett im Lieferumfang, Abmessungen: 45,5 × 33 × 40,3 cm (H×B×T)
229,90 €
Unterwegs > 5 Stk.
Voraussichtlich 05.06.2026
Bestellcode: CATSO871
4,0
CATLER FD 4020
Dörrautomat - Leistungsaufnahme: 1000 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, Keksen, Pfannkuchen, zum Backen von Gebäck, zum Aufgehen des Teigs, zur Herstellung von Joghurts, 8 Platten, Abmessungen der Platten: 38,5 cm × 33,8 cm (B×T), Bedienung: manuell und digital, automatisches Ausschalten, Funktion der Infrarotstrahlung, Temperaturregelung von 35 bis 70 °C, spülmaschinenfeste Platten, mit Überhitzungsschutz, mit Display, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Abmessungen: 38 × 40 × 41 cm (H×B×T)
Mit Code kaufen ALZADAYS20DE Wenn Sie den Rabattcode im Warenkorb eingeben, können Sie einen Rabatt auf dieses Produkt anwenden. Erhalten Sie 20 % Rabatt mit dem Code ALZADAYS20DE. Das Angebot gilt bis zum 18. Mai 2026 oder solange der Vorrat reicht und ist nur für Endverbraucher bestimmt. 191,12 €
238,90 €
Unterwegs 3 Stk.
Voraussichtlich 19.05.2026
Bestellcode: CATSO37
4,6
Tefal BL1C0430 Lightmix Menthol
Standmixer - maximale Drehzahl: 20000 U/min, 1 Geschwindigkeit, Keine speziellen Funktionen, geeignet für Suppen und Smoothie, Zubehör: Zerkleinerer und Mixbehälter, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,3 l, Material des Mixbehälters: Kunststoff - Tritan
Ermäßigt -12 % 40,90 € 46,90 €
Unterwegs > 5 Stk.
Voraussichtlich 15.05.2026
Bestellcode: TEFSM46
5,0
WMF 0605806040 Zitruspresse, 13 cm
Entsafter für Zitrusfrüchte - Manuell, Zentrifugal, Spülmaschinengeeignet, Material der Konstruktion: Metall, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Edelstahl
Mit Code kaufen ALZADAYS10DE Wenn Sie den Rabattcode im Warenkorb eingeben, können Sie einen Rabatt auf dieses Produkt anwenden. Erhalten Sie 10 % Rabatt mit dem Code ALZADAYS10DE. Das Angebot gilt bis zum 18. Mai 2026 oder solange der Vorrat reicht und ist nur für Endverbraucher bestimmt. 30,51 €
33,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: WMFod29
4,5
Philips HR1922/21
Entsafter - Elektrisch, Hebel, 2 Geschwindigkeiten, Einfüllungsöffnung 80 mm, Volumen des Saftbehälters 1 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 2,1 l, Welle: vertikal, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Kunststoff
307,75 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: PHIOD144
5,0
SMEG CJF11WHEU
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Pressschnecke, Antirutsch-Füße, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff, Material der Schnecke: Metall, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Weiß, Abmessungen: 28,1 × 16,6 × 16,6 cm (H×B×T)
164,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: SMELC932
4,6 56×
TESCOMA GrandCHEF Zitruspresse - gelb
Entsafter für Zitrusfrüchte - Manuell, Spülmaschinengeeignet, Material der Konstruktion: Kunststoff, Abmessungen: 22 × 4 × 3 cm (H×B×T)
Super-Preis 16,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: TESLCM002
Nutribullet TURBO NBT1006.MB
Standmixer - Leistungsbedarf: 1000 W, maximale Drehzahl: 22700 U/min, 1 Geschwindigkeit, Mixen ohne Luftzufuhr, geeignet für Smoothie, Pürree, Eis-Zubereitung, Babynahrung, Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit und Gemüsepürree, Zubehör: Tragbare Flasche, Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 3 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,59 l, Material des Mixbehälters: BPA free Plastik und kunststoff - Tritan
94,69 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: NUTSM051
5,0
Smeg PBF01BLEU
Standmixer - Leistungsbedarf: 300 W, maximale Drehzahl: 22000 U/min, 2 Geschwindigkeiten, Keine speziellen Funktionen, geeignet für Suppen, Smoothie, Pürree, Babynahrung und Gemüsepürree, Zubehör: Tragbare Flasche, 1 Behälter in der Packung, Material des Mixbehälters: Kunststoff
168,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: SMESM029
5,0
Kuvings Hands-Free Slow Juicer AUTO10 schwarz matt
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 50 U/min., 1 Geschwindigkeit, Einfüllungsöffnung 167 mm, Volumen des Saftbehälters 1,5 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 1,2 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße und Anti Drip , Sicherung, Motorrückwärtsgang und Langsames Entsaften, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Schwarz, Abmessungen: 47,2 × 21 × 25,3 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Bürste zum Reinigen des Siebs, Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
707,28 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: KUVods55
Nutribullet TURBO NBT1006.MW
Standmixer - Leistungsbedarf: 1000 W, maximale Drehzahl: 22700 U/min, 1 Geschwindigkeit, Mixen ohne Luftzufuhr, geeignet für Smoothie, Pürree, Eis-Zubereitung, Babynahrung, Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit und Gemüsepürree, Zubehör: Tragbare Flasche, Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 2 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,59 l, Material des Mixbehälters: BPA free Plastik und kunststoff - Tritan
94,69 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: NUTSM5044
5,0
Huslog MIX00006
Standmixer - Leistungsbedarf: 500 W, 2 Geschwindigkeiten, Keine speziellen Funktionen, geeignet für Smoothie und Pürree, Zubehör: Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,6 l, Material des Mixbehälters: Kunststoff
27,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: HUSSM768
4,4
CATLER JS 8013
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 43 U/min., 1 Geschwindigkeit, Einfüllungsöffnung 75 mm, Volumen des Saftbehälters 1,1 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 1 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße, Anti Drip und Spülmaschinengeeignet, Sicherung, Motorrückwärtsgang und Langsames Entsaften, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Schwarz, Abmessungen: 46,2 × 23,5 × 23,5 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Bürste zum Reinigen des Siebs, Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
Mit Code kaufen ALZADAYS20DE Wenn Sie den Rabattcode im Warenkorb eingeben, können Sie einen Rabatt auf dieses Produkt anwenden. Erhalten Sie 20 % Rabatt mit dem Code ALZADAYS20DE. Das Angebot gilt bis zum 18. Mai 2026 oder solange der Vorrat reicht und ist nur für Endverbraucher bestimmt. 177,52 €
221,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: CATOD462
4,8 25×
Ninja® BC151EUWH Blast Weiß
Standmixer – kabelloser, tragbarer Mixer mit Ninja Blast Technologie, geeignet auch für Eis und gefrorenes Obst, Behälter mit 530 ml Fassungsvermögen und auslaufsicherem Deckel zum direkten Trinken, maximales Füllvolumen 470 ml, klappbarer Griff, Ein-Knopf-Bedienung, Mixen direkt im Behälter, sichere Aufbewahrung dank Messerschutz, Aufladen über USB‑C, bis zu 10 Mixvorgänge pro Akkuladung, volle Aufladung in 2 Stunden, Behälter und Deckel spülmaschinengeeignet, Maße 27 × 9 × 8,5 cm (H × B × T), Gewicht 0,79 kg, Farbe Weiß
47,90 €
Unterwegs 4 Stk.
Voraussichtlich 15.05.2026
Bestellcode: NINSM58HU
Panasonic MJ-L501
Entsafter - Elektrisch, 45 U/min., Automatisches Ausschalten, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Geräuschpegel 63 dB, Farbe: Schwarz, Abmessungen: 42,7 × 19,1 × 17,3 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter, Fruchtfleisch-Behälter, Sieb und Stampfer
271,59 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: PANOS31
4,2 18×
SENCOR SBL 131GR
Standmixer - Leistungsbedarf: 150 W, maximale Drehzahl: 18000 U/min, 1 Geschwindigkeit, Keine speziellen Funktionen, geeignet für Suppen, Smoothie, Babynahrung, Kindernahrung und Gemüsepürree, Zubehör: Tragbare Flasche und Mixbehälter, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,5 l, Material des Mixbehälters: BPA free Plastik
32,90 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: SNCsm03
5,0
Kuvings Hands-Free Slow Juicer AUTO10 silber matt
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 50 U/min., 1 Geschwindigkeit, Einfüllungsöffnung 167 mm, Volumen des Saftbehälters 1,5 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 1,2 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße und Anti Drip , Sicherung, Motorrückwärtsgang und Langsames Entsaften, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Silber, Abmessungen: 47,2 × 21 × 25,3 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Bürste zum Reinigen des Siebs, Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
707,28 €
Auf Bestellung - Liefertermin folgt
Bestellcode: KUVods08

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