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Gesunde Ernährung

Heutzutage erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns ist. Um sich fit zu fühlen und auszusehen, reicht es nicht aus, sich ausreichend zu bewegen und zu schlafen, sondern es ist auch wichtig, sich gesund zu ernähren. Lesen Sie weiter und Sie werden vielleicht sogar überrascht sein, wie gesundes Essen aussehen kann.

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Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?

Gesunde Ernährung basiert auf der Tatsache, dass der Mensch natürliche gesunde Lebensmittel und daraus zubereitete Lebensmittel akzeptiert. Für viele hört es sich vielleicht nach etwas Ungutem an, weshalb "sich gesund ernähren" von vornherein verurteilt wird. Das Gegenteil ist jedoch der Fall: Auch gesunde Produkte können für tiefen Geschmacksgenuss sorgen.

Warum ist gesunde Ernährung wichtig und welche Vorteile bringt sie mit sich?

Gesundes Essen kann einen großen Einfluss auf unseren Körper haben. Hierbei handelt es sich um Lebensmittel, die in keiner Weise gentechnisch verändert wurden und die Sie Ihrem Körper in ihrer ursprünglichen Form oder mit minimaler Veränderung zuführen. Und was genau macht die Ernährung gesund?Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Proteine, hochwertiges Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten die Grundlage für einen gesunden und abwechslungsreichen Speiseplan bilden.

  • Gesunde Ernährung unterstützt maximal unsere allgemeine Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig.
  • Sie minimiert das Risiko von Krankheiten, die mit falscher Ernährung einhergehen (insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs).
  • Dank einer ausreichenden Menge an Nährstoffen unterstützen Sie Ihre sportliche Leistung und verbessern Ihre Körperzusammensetzung zugunsten von Muskelmasse und Fettgewebeabbau.
  • Durch die optimale Zufuhr von Ballaststoffen und Probiotika erreichen Sie eine gesündere Verdauung.

Generell hat die Ernährung einen Einfluss darauf, wie müde wir uns fühlen und wie wir uns fühlen. Die Verbesserung Ihrer Speisekarte ist eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken und der Welt mehr zuzulächeln.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage einer richtigen Ernährung

Bevor Sie Ihre Ernährung auf den Kopf stellen, konzentrieren Sie sich auf Ihre aktuellen Essgewohnheiten. Versuchen Sie, stark verarbeitete Lebensmittel wegzulassen und durch solche zu ersetzen, die minimal verarbeitet und so frisch wie möglich sind. Jede Hauptmahlzeit sollte essentielle Nährstoffe enthalten, also Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Stützen Sie Ihre Trinkgewohnheiten auf Wasser, ungesüßten Kaffee und Tee.

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Für diejenigen, die keine Zeit haben, Essen selbst zuzubereiten oder sich nicht gerne in der Küche aufhalten, gibt es Box-Diäten. In diesem Fall umfasst das Tagesmenü 3 Hauptmahlzeiten – Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die Sie zwischen den Hauptmahlzeiten essen.

Sie wissen nicht, wie Sie sich gesund ernähren sollen? Rezepte aus dem Kochbuch helfen Ihnen dabei

Wenn dieses Thema für Sie neu ist und Sie sich fragen, wie man die Ernährung gesund gestalten kann, könnten gesunde Rezepte tolle Helfer für Sie sein. Darin finden Sie einfache, gesunde und dennoch hervorragende Gerichte, die der ganzen Familie schmecken und mit denen gesunde Ernährung Spaß macht. Für einen Normalsterblichen kann es schwierig sein, sich im Dschungel widersprüchlicher Empfehlungen zurechtzufinden und zu erkennen, was wahr ist und was über den gesunden Menschenverstand hinausgeht.

Bereiten Sie Rohkost zu, also tauchen Sie ganz in die gesunde Ernährung ein

Geräte zur Zubereitung von Rohkost sind Helfer für Anhänger der Rohkost, die auf der Vorstellung beruht, dass wärmebehandelte Lebensmittel deutlich an Nährwert verlieren. Solche Lebensmittel, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden, sollten daher reich an Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und aktiven Enzymen sein. Welche Geräte zur Zubereitung von Rohkost finden Sie in unserem Angebot?

  • Nutrition-Mixer können aus Rohstoffen wichtige Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe gewinnen. Sie werden besonders von Fans eines gesunden Lebensstils, Rohkost, Vegetariern, Veganern usw. geschätzt.
  • Smoothie Maker sind für die einfache und schnelle Zubereitung von Obst- oder Gemüse-Smoothies gedacht, die direkt in einem speziellen Behälter gemixt werden können, aus dem Sie den fertigen Cocktail sofort genießen können.
  • Entsafter sind ideale Werkzeuge für die Zubereitung von frischem und hochwertigem Saft aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten.
  • Spiralschneider eignen sich hervorragend zum schnellen Reiben von Obst und Gemüse in dekorative und gleichmäßige Spiralen.
  • Dörrautomaten für Obst und Gemüse sind vielseitig einsetzbar, da sie nicht nur zum Dörren von Obst oder Gemüse, sondern auch von Fleisch, Kräutern oder Pilzen geeignet sind.
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232 Ergebnisse
5,0
SMEG CJF11PKEU
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Pressschnecke, Antirutsch-Füße, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff, Material der Schnecke: Metall, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Rosa, Abmessungen: 28,1 × 16,6 × 16,6 cm (H×B×T)
129,90 €
Auf Lager 3 Stk.
Bestellcode: SMELC918
5,0
Hurom H70FT-BEC06WH
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, Volumen des Saftbehälters 0,45 l, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff
589,29 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: HUROD264
Smeg BLF03WHEU
Standmixer - Leistungsbedarf: 800 W, maximale Drehzahl: 18000 U/min, 4 Geschwindigkeiten, geeignet für Smoothie und Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit , 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 1,5 l, Material des Mixbehälters: Tritan
189,90 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: SMESM498
KÜCHENPROFI Zitruspresse
Entsafter für Zitrusfrüchte - Manuell, Pressschnecke, 1 Geschwindigkeit, Material der Konstruktion: Metall, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Edelstahl, Farbe: Silber, Abmessungen: 9 × 12 × 12 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
30,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: KUCHO27
Cilio 491036 Portofino
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Hebel, 1800 U/min., Volumen des Fruchtfleischbehälters 0,3 l, Antirutsch-Füße, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Farbe: Silber, Abmessungen: 27,5 × 22,5 cm (HxB), Verpackungsinhalt: Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
86,90 €
Auf Lager 3 Stk.
Bestellcode: CILOD36
Siguro Tomato Juicer
Entsafter - für die Zubereitung von frischen Obst- und Gemüsesäften, kompatibel mit dem Siguro MG-F500DY Turbo Grind
Super-Preis 15,90 €
Auf Lager > 10 Stk.
Bestellcode: SGR_MG_F500X01
SMEG CJF01DGBEU Dolce&Gabbana Blu Mediterraneo
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Pressschnecke, 1 Geschwindigkeit, Welle: vertikal, Material der Konstruktion: Metall, Material der Schnecke: Metall, Material des Filters: Edelstahl, Farbe: Weiß und Blau, Abmessungen: 28,1 × 16,6 × 16,6 cm (H×B×T)
591,90 €
Auf Lager 1 Stk.
Bestellcode: SMELC743
Maxxo NIR Rapid Dry
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 500 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, Gebäck, zur Herstellung von Joghurts, 5 Platten, Plattendurchmesser: 32,5 cm, Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, Funktion der Infrarotstrahlung, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, spülmaschinenfeste Platten, transparenter Deckel, Touch-Bedienung, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Kunststoff, Abtropftablett im Lieferumfang, Abmessungen: 26 × 34 × 38 cm (H×B×T)
Neuheit 161,49 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: MAXSO101
TESLA SlowJuicer SJ500 XL
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 80 U/min., 2 Geschwindigkeiten, Einfüllungsöffnung 78 mm, Volumen des Saftbehälters 1 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 0,7 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße, Sicherung, Automatisches Ausschalten und Motorrückwärtsgang, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Geräuschpegel 68 dB, Abmessungen: 44 × 14 × 18 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Bürste zum Reinigen des Siebs, Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
Neuheit 95,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: TESOD603
5,0
Rohnson R-5610
Standmixer - Leistungsbedarf: 1200 W, maximale Umdrehungen: 18500 U/min, 1 Geschwindigkeit, Puls-Funktion, geeignet für Suppen, Smoothie, Pürree, Babynahrung, Gemüsepürree und Eiscreme, Zubehör: Tragbare Flasche, Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 2 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,95 l, Material des Mixbehälters: BPA free Plastik
Mit Code kaufen ALZADAYS20DE Wenn Sie den Rabattcode im Warenkorb eingeben, können Sie einen Rabatt auf dieses Produkt anwenden. Erhalten Sie 20 % Rabatt mit dem Code ALZADAYS20DE. Das Angebot gilt bis zum 18. Mai 2026 oder solange der Vorrat reicht und ist nur für Endverbraucher bestimmt. 32,72 €
40,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: ROHSM734
SENCOR SSJ 0900BK
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 80 U/min., 2 Geschwindigkeiten, Einfüllungsöffnung 48 mm, Volumen des Saftbehälters 0,55 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 0,7 l, Welle: horizontal, Antirutsch-Füße und Anti Drip , Sicherung, Motorrückwärtsgang, Regulierung der Mark-Menge und Langsames Entsaften, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Geräuschpegel 70 dB, Farbe: Grau, Abmessungen: 32,5 × 17 × 38 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Bürste zum Reinigen des Siebs, Saftbehälter, Fruchtfleisch-Behälter, Sieb und Stampfer
183,90 €
Auf Lager 3 Stk.
Bestellcode: SENOD4860
4,5
Nutribullet Flex NBP013.GR
Standmixer - 1 Geschwindigkeit, Mixen ohne Luftzufuhr, geeignet für Zerkleinern von trockenen Früchten, Smoothie und Eis-Crushing mit der Zugabe von Flüssigkeit , Zubehör: Mixbehälter und Kunststoffdeckel, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 0,591 l, Material des Mixbehälters: BPA free Plastik
53,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NUTSM504
5,0
Rohnson R-4010 MAX
Entsafter - Elektrisch, Zentrifugal, 12000 U/min., 6 Geschwindigkeiten, Einfüllungsöffnung 84 mm, Volumen des Saftbehälters 1 l, Volumen des Fruchtfleischbehälters 2,5 l, Antirutsch-Füße, Anti Drip und Spülmaschinengeeignet, Sicherung, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Geräuschpegel 85 dB, Farbe: Schwarz und Grau, Abmessungen: 42 × 22 × 33 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter, Fruchtfleisch-Behälter und Stampfer
Mit Code kaufen ALZADAYS10DE Wenn Sie den Rabattcode im Warenkorb eingeben, können Sie einen Rabatt auf dieses Produkt anwenden. Erhalten Sie 10 % Rabatt mit dem Code ALZADAYS10DE. Das Angebot gilt bis zum 18. Mai 2026 oder solange der Vorrat reicht und ist nur für Endverbraucher bestimmt. 88,11 €
97,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: ROHOD0162
5,0
Gorenje FDK400DE
Dörrautomat - Leistungsaufnahme: 240 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, Nüssen, Samen, 5 Platten, Plattendurchmesser: 29 cm, Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, transparenter Deckel, mit einstellbarer Höhe, mit Display, Touch-Bedienung, Luftströmung: vertikal, Kunststoff-Platten, Material des Trockners: Kunststoff, Abmessungen: 29 × 22 cm (Durchmesser × Höhe)
64,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: GORSO597
Smeg BLF03RDEU
Standmixer - Leistungsbedarf: 800 W, maximale Umdrehungen: 18000 U/min, 4 Geschwindigkeiten, Programm für automatische Reinigung, Puls-Funktion und Programme voreingestellt, geeignet für Smoothie, Zubehör: Ohne Zubehör, 1 Behälter in der Packung, Volumen des Mixbehälters: 1,5 l, Material des Mixbehälters: Kunststoff
191,90 €
Auf Lager 5 Stk.
Bestellcode: SMESM450
5,0
Concept SO3020
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 500 W zum Trocknen von Pilzen, Kräutern, Tee, Teigwaren, 7 Platten, Plattendurchmesser: 34 cm, Bedienung: digital, automatisches Ausschalten, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 70 °C, mit Überhitzungsschutz, mit Display, Touch-Bedienung, Luftströmung: vertikal, Kunststoff-Platten, Material des Trockners: Kunststoff, Abmessungen: 33 × 34 × 34 cm (H×B×T)
Preishammer 59,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CONSO685
Cilio 491081 PADUA
Entsafter für Zitrusfrüchte - Elektrisch, Pressschnecke, 1400 U/min., 1 Geschwindigkeit, Einfüllungsöffnung 100 mm, Volumen des Saftbehälters 0,8 l, Welle: vertikal, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff, Material der Schnecke: Kunststoff, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Material des Filters: Edelstahl, Geräuschpegel 70 dB, Farbe: Silber, Abmessungen: 22 × 14 × 14 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Saftbehälter und Fruchtfleisch-Behälter
45,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CILOD081
5,0
Cilio LIMONA Zitronenpresse
Entsafter für Zitrusfrüchte - Manuell, Hebel, Spülmaschinengeeignet, Material der Konstruktion: Metall, Farbe: Gelb, Abmessungen: 4,5 × 7,5 cm (HxB)
11,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CILOD18
4,2
Ninja® BC251EUNV Blast Max Blau
Standmixer – kabelloser, tragbarer Mixer mit PowerBlast Technologie, geeignet auch für Eis und gefrorenes Obst, 3 voreingestellte Auto‑IQ Programme (Blend, Crush, Smoothie), Twist & Go Behälter mit 570 ml und Trinkdeckel, sicheres Dichtsystem, Ein-Knopf-Mixfunktion, abnehmbarer Behälter und Deckel spülmaschinengeeignet, BPA-frei, Aufladen über Basisstation, Basis mit 11,1 V, bis zu 25 Mixvorgänge pro Akkuladung, volle Aufladung in 3 Stunden, LED-Batterieanzeige, ideal für unterwegs, Maße 31 × 9,1 × 11,8 cm (H × B × T), Gewicht 1,11 kg, Farbe Blau
78,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: NINSM246HU
4,7 16×
CATLER FD 4011
Dörrautomat für Obst und Gemüse - Leistungsaufnahme: 850 W, zum Trocknen von Fleisch, Pilzen, Kräutern, Tee, zum Aufgehen des Teigs, zur Herstellung von Joghurts, 8 Platten, Abmessungen der Platten: 28 cm × 28 cm (B×T), Bedienung: digital, mit Timer, Temperaturregelung von 35 bis 75 °C, spülmaschinenfeste Platten, mit einstellbarer Höhe, Touch-Bedienung, Luftströmung: horizontal, Edelstahl-Platten, Material des Trockners: Edelstahl, Netze für kleine Lebensmittel und Abtropftablett im Lieferumfang, Abmessungen: 31 × 33 × 40,3 cm (H×B×T)
147,90 €
Auf Lager > 5 Stk.
Bestellcode: CATSO40
5,0
Hurom H70FT-BEC06MB
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, Volumen des Saftbehälters 0,45 l, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff
589,29 €
Auf Lager 1 Stk.
Bestellcode: HUROD257
5,0
Hurom H310A-BEC04BE
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, 43 U/min., Volumen des Saftbehälters 0,22 l, Welle: vertikal, Antirutsch-Füße, Bedienung über Tasten, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff, Material der Schnecke: Metall, Material des Saftbehälters: Kunststoff, Farbe: Beige und Transparent, Abmessungen: 39,5 × 16 × 17,2 cm (H×B×T), Verpackungsinhalt: Stampfer
344,09 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: HUROD69
Hurom H70ST-BES02MB
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, Volumen des Saftbehälters 0,5 l, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff
490,39 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: HUROD288
Hurom E50ST-BEM01MM
Entsafter - Elektrisch, Pressschnecke, Volumen des Saftbehälters 0,55 l, Material der Konstruktion: Metall und Kunststoff
391,49 €
Auf Lager 2 Stk.
Bestellcode: HUROD608
 

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