Ergonomie am Arbeitsplatz

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Das Sitzen an einem Computer macht Sie nicht zu einem Sportler, aber es muss auch nicht diret schädlich sein und keine Rücken-, Hand- oder Nackenschmerzen verursachen. Es ist aber notwendig, einen ergonomischen Arbeitsplatz zu schaffen - und das bedeutet sehr viel mehr, als vermeiden, geduckt mit gekrümmten Rücken zu sitzen. Wir kennen eine ganze Reihe von Verfahren und Regeln, deren Beachtung das Sitzen am Rechner angenehmer und gesünder macht.

Ergonomie am Arbeitsplatz ist für eine komfortable Computerarbeit unerlässlich. Richtiges Sitzen am Tisch und ergonomische Werkzeuge steigern Ihre Produktivität und beugen Krankheiten wie Karpaltunnel oder Rückenschmerzen vor. Wie sitzen Sie richtig und welche Geräte helfen Ihnen dabei? Wir beraten Sie gerne.

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Was ist Ergonomie am Arbeitsplatz? Grundlegende Ratschläge für das richtige Sitzen am PC.

Was ist Ergonomie – Arbeitsplatzergonomie? Es ist eine Wissenschaft, die sich mit der menschlichen Gesundheit im Arbeitsumfeld befasst. Basierend auf diesem Wissen bieten eine Reihe von Produkten ein ergonomisches Design, das Rückenschmerzen erheblich reduziert und die Bildung eines Karpaltunnels verhindert.

Regel der rechten Winkel - Grundlage für Arbeitsplatz Ergonomie

Um sich die Grundregeln der Arbeitsplatzergonomie leicht zu merken, reicht es aus, Sie sich an die Regel der rechten Winkel erinnern. Diese besagt, dass zwischen Ober- und Unterschenkel sowie zwischen dem Körper und Oberschenkel ein Winkel von 90° bestehen sollte. Es ist auch ratsam, einen rechten Winkel zwischen Arm und Unterarm zu haben.

Wie sollte man bei der Arbeit am Computer richtig und ergonomisch sitzen?
Wie man in der Praxis richtig und ergonomisch sitzt.

Für bessere Arbeitsplatz Ergonomie sorgt ein positionierbarer Tisch

Ein positionierbarer Tisch ist der Schlüssel für eine angemessene ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und ein gesundes Sitzen am Computer. Hier können Sie die optimale Höhe der Arbeitsplatte so einstellen, dass der Winkel zwischen Unterarm und Arm 90° beträgt. Mit dem positionierbaren Bürotisch können Sie auch zwischen Sitzen und Stehen wechseln, was Rückenschmerzen vorbeugt und im Allgemeinen Ihrer Gesundheit hilft.

Das richtige Sitzen am PC unterstützen auch ergonomische Fußstützen, sodass Sie beim Arbeiten eine optimale Position einnehmen und so die Beine und die Wirbelsäule entlasten können.

Medizinische Stühle für Ergonomie am Arbeitsplatz

Ein Gesundheitsstuhl ist wichtig, um auch lange Zeit am PC sitzen zu können, ihne den Rücken zu belasten. Er ermöglicht Ihnen, die Position des Sitzes und der Rückenlehne so zu ändern, dass Sie sich dehnen können und nicht nur in einer Position sitzen müssen. Es hat auch oft eine Lenden- oder Kopfstütze und einen anatomisch geformten oder dreidimensionalen Sitz.

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Haben Sie zu Hause einen normalen Stuhl und leiden unter Rückenschmerzen? Dann wird ein Sitzkissen definitiv Ihre Probleme lösen, da es zur richtigen Haltung beiträgt und ein gesundes Sitzen am PC fördert.

Monitorhalter - Arbeitsplatz Ergonomie

Monitorhalter sind Teil der Arbeitsplatzergonomie. Für einen ordnungsgemäßen PC-Sitz ist die Oberkante des Monitors auf Augenhöhe ideal. Der Abstand des Kopfes vom Monitor sollte ungefähr 40-70 cm betragen. Die richtig eingestellte Position des Monitors trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Körperhaltung bei und schützt vor unnötiger Belastung der Wirbelsäule.

Eine ausreichende Stützung des Rückens und der Wirbelsäule ist für das ordnungsgemäße Sitzen am PC unerlässlich. Ergonomische Stützen helfen, den Körper richtig zu halten und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Vertikale (ergonomische) Maus als Vorbeugung vor Karpaltunnel-Syndromen

Eine vertikale PC-Maus bietet eine einzigartige Form, die sehr bequem ist und gleichzeitig das Risiko eines Karpaltunnels verringert. Die Ergonomie dieser speziellen Computermäuse stellt sicher, dass beim Arbeiten mit der Maus der Unterarm frei in der Luft bleibt und das Handgelenk bündig mit dem Unterarm ist.

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Sie mögen keine ergonomische Maus, aber ein ergonomischer Arbeitsplatz ist Ihnen trotzdem wichtig? Schauen Sie sich die speziell geformten ergonomischen Mauspads an, die die Bildung eines Karpaltunnels unterdrücken und auch bei längerer Arbeit mit einem PC sehr komfortabel sind.

Ergonomische Tastatur – ergonomischer Arbeitsplatz

Ergonomische Tastaturen sind speziell für maximalen Komfort entworfen. Das angepasste Tastaturlayout erleichtert das Tippen und reduziert die Belastung des Handgelenks. Ergonomische Tastaturen bieten auch eine praktische und bequeme Armlehne, die das Risiko der Bildung des Karpaltunnels verringert.

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4,5
AlzaErgo SWH330 Halterung weiss
Halterung - Regale für modulares Lamellenwandsystem Slatwall, Tragfähigkeit 1 kg, mattweiß, Stahl, 68 × 70 × 100 mm
Super-Preis
10 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben > 5 Stk.
Voraussichtlich 26.07.2024
Bestellcode: AEY1130
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34" iiyama ProLite XCB3494WQSN-B5
LCD Monitor Curved, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 Ultrawide-Ausführung, 0,4ms, 120Hz, FreeSync, 8bit, 300cd/m2, Kontrast 3000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, USB, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Lautsprecher, VESA, Power Delivery
401,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben > 5 Stk.
Voraussichtlich 17.06.2024
Bestellcode: WA840w3c1
AlzaErgo Table ET3 Essential schwarz - Höhenverstellbarer Tisch Varianten
5,0 22×
AlzaErgo Table ET3 Essential schwarz
Höhenverstellbarer Tisch - ohne Arbeitsplatte, manuell einstellbar, Breite 860 - 1330 mm, Höhe 700 - 1180 mm, Kurbel mit Klappgriff, zwei 2-stufige quadratische Beine, verstellbare Breite für verschiedene Arbeitsflächengrößen, Material Stahl, Nivellierfüße, für Tischplatten (1000 - 1600) × (600 - 750) mm mit einer Stärke von ≥ 18 mm, Tragfähigkeit 60 kg, 100 - 240 V
Super-Preis
199,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben > 5 Stk.
Voraussichtlich 26.07.2024
Bestellcode: AEY08081aa
AlzaErgo Laptop Mount O30S - Halterung Varianten
4,0 10×
AlzaErgo Laptop Mount O30S
Halterung - für Notebooks mit Diagonale 11,6 - 17,3", Tragkraft 9 kg, kompatibel mit VESA 75×75
Super-Preis
15,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben > 5 Stk.
Voraussichtlich 02.09.2024
Bestellcode: AEY0839d
AlzaErgo Laptop Mount O30B - Laptop-Ständer Varianten
4,0 10×
AlzaErgo Laptop Mount O30B
Laptop-Ständer - fest, auf Tisch, für Laptops mit einer maximalen Diagonale von: 17,3", Tragfähigkeit: 9 kg, Material: Metall, Abmessungen: 218 × 310 × 39 mm (H×B×T), Farbe: schwarz
Super-Preis
15,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben > 5 Stk.
Voraussichtlich 02.09.2024
Bestellcode: AEY0839b
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31.5" MSI MAG 321CUP
LCD Monitor
Neuheit
573,90 €
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Voraussichtlich 12.06.2024
Bestellcode: WQ27o5o7o
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27" Samsung ViewFinity S80UD
LCD Monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, USB, LAN, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA, Power Delivery bis zu 90 W
Neuheit
422,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a8
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32" Samsung ViewFinity S60UD
LCD Monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 100Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI und DisplayPort, USB, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA
Neuheit
338,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a14
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27" Samsung ViewFinity S80D
LCD Monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI und DisplayPort, USB, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA
Neuheit
379,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a7
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32" Samsung Smart Monitor M80D Weiß
LCD Monitor 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 4ms, 60Hz, Ohne Bildsynchronisierung, 8bit, HDR, 400cd/m2, Kontrast 3000:1, smarte Funktionen, HDMI und USB-C, USB, WiFi, höhenverstellbar, Pivot, Lautsprecher, VESA, Power Delivery bis zu 65 W
Neuheit
547,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a12
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32" Samsung ViewFinity S60UD
LCD Monitor Quad HD 2540 × 1440, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 100Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, USB, LAN, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA, Power Delivery bis zu 90 W
Neuheit
379,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a13
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32" MSI MAG 322UPF
LCD Monitor
Neuheit
678,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben 5 Stk.
Voraussichtlich 12.06.2024
Bestellcode: WQ27o5o7n
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27" Samsung ViewFinity S60UD
LCD Monitor Quad HD 2540 × 1440, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 100Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, USB, LAN, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA, Power Delivery bis zu 90 W
Neuheit
338,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a5
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27" Samsung ViewFinity S60D
LCD Monitor Quad HD 2540 × 1440, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 100Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI und DisplayPort, USB, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA
Neuheit
379,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a4
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24" Samsung ViewFinity S60UD
LCD Monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 100Hz, FreeSync, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, USB, LAN, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA, Power Delivery bis zu 90 W
Neuheit
296,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a1x
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32" Samsung ViewFinity S80UD
LCD Monitor 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, USB, LAN, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA, Power Delivery bis zu 90 W
Neuheit
463,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a17
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32" Samsung ViewFinity S80D
LCD Monitor 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI und DisplayPort, USB, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA
Neuheit
422,90 €
Vorbestellbar
Bestellcode: WH603a16
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21,5" ASUS ZenScreen MB229CF
LCD Monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 16ms, 100Hz, 250cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI und USB-C, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Lautsprecher, Power Delivery bis zu 60 W
Ermäßigt -2 %
342,90 € 349,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben 1 Stk.
Voraussichtlich 21.06.2024
Bestellcode: WA033g3e5
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Logitech Ergo K860 Wireless Split Keyboard - DE
Tastatur für Büro, Membranen-Technologie, kabellos, Tasten: niedriges Profil, Tastaturlayout: Deutsch, kabelloser USB-Empfänger, Ergonomisch, Stromversorgung: AAA Batterien, schwarz
133,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben 5 Stk.
Voraussichtlich 13.06.2024
Bestellcode: MC050c3c4
CONNECT IT FOR HEALTH GamaPro Stuhlkissen, grau
Bezugsmaterial: Perforiert aus Synthetik-Fasern, Material des Sitzpolsters: Memory-Schaum, Farbe: grau
37,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben > 5 Stk.
Voraussichtlich 18.06.2024
Bestellcode: JD760k3
2,8
PORT CONNECT Monitorhalterung für Tischkante/Schraube, 1 Arm, VESA bis 32", weiß
Monitorhalterung - für die Tischkante, für Monitor der Größe 32 bis 32", max. Traglast: 8 kg, Neigung: + 90° / - 45°, Drehung 90°, Rotation 90°, VESA 75×75 und 100×100 mm, klappbar und mit mechanischer Federung, Farbe: weiß
69,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben 3 Stk.
Voraussichtlich 13.06.2024
Bestellcode: PTDP209g
Kensington SmartFit Laptop Riser
Laptop-Kühlpad - bis zu einer Größe von 15,6", positionierbar, Material: Metall und Kunststoff, Farbe: schwarz
Ermäßigt -15 %
58,90 € 69,90 €
Momentan nicht verfügbar
Bestellcode: NX740a5
4,6 18×
28" ASUS TUF Gaming VG289Q
LCD Monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, 350cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI und DisplayPort, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, Lautsprecher, VESA
292,90 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben
Bestellcode: WA045t2
5,0
27" BenQ SW271C
LCD Monitor 4K 4096 × 2160, IPS, 16:9 Ultrawide-Ausführung, 5ms, 60Hz, 10bit, 300cd/m2, Kontrast 1000:1, HDMI, USB-C und DisplayPort, Kopfhörer-Ausgang, höhenverstellbar, Pivot, VESA, Power Delivery bis zu 60 W
1.549 €
Auf Bestellung - Daten werden angegeben
Bestellcode: WT157s1a

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