Wie können Sie Ihre Gesundheit Smart überwachen

Was erfahren Sie über Smart Health?

1. Gesunder Lebensstil als Vorbeugung vor Krankheiten
2. Welche intelligenten Geräte gibt es für gesunde Bewegung?
3. Wie intelligente Zahnbürsten funktionieren und wie Sie Ihre Zähne pflegen?
4. Wie man richtig ißt und wie man schnell Gewicht verliert?
5. Welche neuen Geräte können für einen gesunden Schlaf ohne Morgenmüdigkeit verwendet werden?
6. Hilft Prävention ausreichend oder eher die Telemedizin?

Gesunder Lebensstil als Vorbeugung vor Krankheiten

Sie fragen sich, warum Sie Ihren Lebensstil zum Besseren ändern sollten, wenn Sie sich doch gerade wohl fühlen? Vorbeugung ist jedoch viel einfacher und viel billiger als teure Nachbehandlung.

Daher ist es wichtig, jemanden an seiner Seite zu haben, der Sie von Anfang dabei begleitet, einen gesunden Lebensstil zu führen und Sie täglich daran hindert, wieder in alte und schlechte Gewohnheiten zu verfallen. Perfekte Partner können dabei intelligente Geräte sein. Im Gegensatz zu Menschen werden sie Sie nicht einfach vergessen und ihre wichtigste Aufgabe ist es, Sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden Lebensweise zu begleiten und zu motivieren. Kommen wir nun konkret zu den Fragen, welche  Gadgets Ihnen wirklich helfen, Ihren Körper fit und gesund zu halten?

Für gesunde Bewegung und ein langes Leben

Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel zur Vorbeugung gegen Krankheiten, insbesondere von Herz- und Gefäßerkrankungen. Und das betrifft nicht nur den physischen Zustand des Menschen, sondern auch sein psychisches Wohlbefinden. Dies zeigt sich in der Regel viel schneller als reine Gewichtsreduktionen, so dass zusätzliche, regelmäßige Bewegung sehr bald dazu führt, dass Sie sich deutlich besser fühlen.

Die Schrittzähler zählen jeden Schritt

Regelmäßiges Gehen ist ein perfekter Helfer zur Gewichtsreduktion und zur Erhaltung der körperlichen Fitness. Um es für Sie noch unterhaltsamer und vor allem nachprüfbar zu machen, schalten Sie einfach den Schrittzähler ein. Er hilft Ihnen, die tägliche Leistung zu verfolgen und tägliche bzw. wöchentliche Mindestzielstellungen zu kontrollieren. Sie sollten als optimale Zielgröße 10.000 Schritte pro Tag ins Auge fassen. Das absolute Minimum sollte 6.000 Schritte betragen. Der Schrittezähler wird auf Ihrem Weg zur Gesundheit Ihr persönlicher Motivator. Unter anderem ist er eine beliebte Hilfe für Senioren, die sich viel mehr um ihre Gesundheit kümmern müssen als junge Menschen.

Fitness-Armbänder bewerten Ihre körperliche Aktivität

Die letzten Jahre waren geprägt durch eine rasante Zunahme von Fitness-Armbändern oder Aktivitäts-Trackern. Die Armbänder sehen aus wie Uhren, können aber viel mehr als nur die Zeit anzeigen. Sie sind mit einem Schrittzähler ausgestattet, messen Ihre Herzfrequenz, die Dauer Ihres Schlafes oder registrieren auch die verbrannten Kalorien. Intelligentere Armbänder können auch Musik abspielen oder gestiegene Treppenstufen zählen, erhaltene Anrufe und SMS signalisieren und viele andere Funktionen mehr erfüllen.

Suchen Sie ein passendes Fitness-Armband? Unser Guide Wie wählt man ein Fitness-Armband und Wie man einen Sporttester auswählt, wird Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Weitere Informationen über Fitness-Armbänder und Sport-Tester finden Sie in unserem Fitness-Armbänder und Sport-Tester Artikel, um Ihnen zu helfen, die passenden Hilfsmittel auszuwählen.

Sporttesters helfen Ihnen, effektiv Gewicht zu verlieren

Passen Sie Ihren Stil zu Laufen, Rad zu fahren, zu Skaten und andere Aktivitäten Ihrer Herzfrequenz an und erreichen Sie somit leichter Ihre Ziele. Wie schnell Ihr Herz arbeitet, beeinflußt maßgeblich die Fettverbrennung im Körper.

Bei welcher Herzfrequenz nehmen Sie leichter ab? Sie können das grob wie folgt berechnen:

1. Von der Nummer 220 ziehen Sie Ihren Alter ab. Das Ergebnis wird bestimmt durch Ihre maximale Herzfrequenz. 
2. Es ist am Wirkungsvollsten, Fette bei 55-65% Ihrer maximalen Herzfrequenz zu verbrennen.

Die maximale Herzfrequenz eines 38-jährigen Mannes wird zum Beispiel auf etwa 182 Schläge pro Minute geschätzt. Es ist somit rechnerisch für ihn am Besten, seine Fette mit einer Herzfrequenz von etwa 100-118 Schlägen pro Minute zu verbrennen. Es ist jedoch dringend notwendig hinzuzufügen, dass der maximale Herzfrequenzwert bei jedem Menschen variiert und der oben genannte Wert nur eine Orientierung sein kann.

Am Besten beobachten Sie Ihre Herzfrequenz mit sogenannten Sporttestern (Brustgurt oder Sensor am Arm). Diese werden basierend auf Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Herzfrequenz und anderen Faktoren Ihre Aktivitäten bewerten und Sie können somit auch sicher sein, dass Sie effektiv Sport treiben. Über eine Auswahl von Sporttestern beraten wir Sie im Abschnitt Wie Sie eine Pulsuhr wählen.

Smart Watches sind intelligente Partner auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil

Smart - Uhren sind nicht nur eine elegante Kombination aus Sporttester und Fitness - Armband, sondern auch der perfekte Begleiter für Sport und Alltag. Der größte Vorteil besteht dabei vor allem in der Möglichkeit der Verbindung dieser Uhren mit einem Smartphone. Die Grundfunktionen sind natürlich die Zeitanzeige, eine Stoppuhr, ein Aktivitätsmonitor sowie ein GPS-Sensor wie bei einem normalen Fitnessarmband. In den erweiterten Funktionen finden Sie jedoch auch den Herzfrequenzsensor, die Erkennung einzelner Sportarten, einen Höhenmesser, ein Barometer, Kompass und Thermometer, sowie die Möglichkeit der Musiksteuerung und den Schlafmonitor.

Mit der Smartwatch können Sie auch SMS lesen und sich auf Anrufe auf Ihrem Mobiltelefon aufmerksam machen lassen. Sie können ihre Möglichkeiten mit speziellen Anwendungen für Smartwatches erweitern. Auch bei der Auswahl von Smartwatches helfen wir Ihnen gerne in unserem Guide Wie wählen Sie eine Smartwatch?

Smartphones zeigen Ihnen sofort, wie es Ihnen geht

Einige Smartphones können frühere, intelligente Helfer ersetzen. Sie sind mit einem Beschleunigungsmesser ausgestattet, der die Geschwindigkeit der Bewegung und die Neigung des Telefons überwacht. Bei speziellen Anwendungen können Sie die Anzahl der Schritte, die zurückgelegte Strecke, die Geschwindigkeit und die Anzahl der verbrannten Kalorien aufzeichnen. Die Smartphones können Ihnen Wegbeschreibungen anzeigen und Sie können Ihre sportlichen Erfolge mit Freunden teilen, was oftmals die größte Motivation dafür ist, sich ausreichend zu bewegen.

In der "Health"- App auf iPhones oder Google Fit auf Android-Handys finden Sie Daten von Smartwatches, Fitness-Armbändern, Smart-Waagen, Smart Gadgets und vieles mehr an einem Ort. Sie haben einen vollständigen Überblick über Ihre Bewegungs- und Vitalfunktionen.

Die Diagnose der richtigen Körperhaltung wird Sie auf den krummen Rücken aufmerksam machen

Personal Body Trainer - wie die auf diese Diagnose spezialisierten Messgeräte genannt werden -  sind ideal für Menschen mit sitzender Tätigkeit. Befestigen Sie das Messgerät einfach mit einem Klettverschluss auf der Unterseite des Rückens und kalibrieren Sie es in Ihrer aufrechten Position. Der Sensor warnt Sie, sobald Sie den Rücken zu krümmen beginnen und Sie können endlich mit Freude und nicht mit Rückenschmerzen arbeiten. In Ihrer Handy-Anwendung wählen Sie dann ein Trainingsprogramm aus, mit dem Sie die Muskeln rund um Ihre Wirbelsäule stärken und somit richtig sitzen können.

Für gesunde, lückenlose Zähne

Oral-B-Umfrage hat gezeigt, dass 60% der Menschen ihre Backenzähne überhaupt nicht putzen und die durchschnittliche Länge der Zahnreinigung nicht einmal eine Minute beträgt. Um Zahnausfall und Zahnfleischerkrankungen zu vermeiden, ist es notwendig, den Zähnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Intelligente Bürsten wissen, wo Sie Ihre Zähne noch nicht geputzt haben

Intelligente Bürsten halten Sie während der Reinigung unter Beobachtung. Sie erfassen die Reinigungszeit und warnen Sie vor schlecht gereinigten Stellen. Außerdem wird der korrekte Druck auf die Zahnbürste beobachtet, was die Reinigungseffizienz stark beeinflusst. Spezielle Android- und iOS-Apps verarbeiten Daten vom Bürstensensor und zeigen schlechte Zahnputzgewohnheiten an. Sie können mit einem Mobiltelefon sowohl oszillierende, elektrische Zahnbürsten als auch Ultraschallzahnbürsten verbinden.

Durch geeignete Zahnreinigungs-Apps bleiben Ihre Zähne durch die richtigen Reinigungstechniken sauber

Smartphones ermöglichen die vollständige Kontrolle der Reinigung nicht nur für Besitzer von intelligenten Zahnbürsten, sondern auch für andere elektrische Bürsten. Spezielle Anwendungen messen die Zeit und zeigen einzelne Teile der Zähne an, die Sie noch reinigen müssen.

App für die richtige Zahnreinigung

Wie man richtig ißt und wie man schnell Gewicht verliert

Regelmäßige und ausgewogene Ernährung ist essentiell für einen gesunden Lebensstil. Und weil alle Menschen anders gebaut sind und unterschiedliche Ziele verfolgen, braucht es auch eine differenzierte Versorgung mit Kalorien. Um den richtigen Diät- und Bewegungsplan zu erstellen, müssen Sie einige der Daten kennen, die normale Geräte nicht messen können. Um zu vermeiden, dass Sie in eine Apotheke oder zu einem Ernährungsberater gehen müssen, benutzen Sie einfach ein intelligente, persönliche Waage dafür.

Intelligente Waagen wissen fast alles über Ihren Körper

Intelligente Personenwaagen können Ihnen helfen, nicht nur das Gewicht, sondern auch den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Wasser, den BMI, die Knochenmasse und viele andere interessante und nützliche Daten zu messen. Jeden Tag können Sie sehen, wie sich gesunde Ernährung und Bewegung positiv auf Ihren Körper auswirken. Die intelligenten Waagen können an Mobiltelefone angeschlossen werden, um einen langfristigen Überblick über Ihre Fortschritte ohne Verwendung von Stift und Papier zu erhalten.

Intelligente Flaschen und Becher für ein gutes Trinkverhalten

Wasser ist die Grundlage des Lebens. Deshalb kann das Trinkverhalten geradezu Wunder bewirken. Es verbessert Ihre körperliche Verfassung, befreit Sie von ständiger Müdigkeit, befördert Ihren Geist und nicht zuletzt Ihr Aussehen. Intelligente Flaschen und intelligente Becher helfen Ihnen dabei, so viel Wasser zu trinken, wie Ihr Körper braucht.

Apps für eine ausgewogene Ernährung untersuchen Kalorienwerte und machen Vorschläge für Diäten

Auch in dieser Kategorie spielen Smartphones eine wichtige Rolle. Mit dem Modus "Gesundes Essen und Trinken" können Sie sehen, wie viel Kalorien Sie täglich zu sich nehmen und wie viel Flüssigkeit Sie trinken.

Für einen gesunden Schlaf ohne Morgenmüdigkeit

Schlaf ist die grundlegende Säule der Gesundheit. Selbst wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, wird es Ihnen nicht gut tun, wenn Sie nicht genug schlafen.

Schlafmonitore überwachen nicht nur Ihre Schlafphasen

Schlafmonitore sagen Ihnen, wie Sie "richtig" schlafen können. Sie überwachen Ihre Körperfunktionen, zeichnen Geräusche, Herzfrequenz und vor allem die einzelnen Schlafstadien und Umgebungsdaten auf. All diese Informationen gehen an Ihr Smartphone, das Ihnen über Ihre mobile App sagt, warum Sie müde sind oder am besten schlafen sollten.

Es gibt drei Arten von Schlafmonitoren auf dem Markt:

• Pads - sind die genauesten Schlaf-Monitore und werden auf dem Bett direkt unter Ihnen platziert
• Armbänder - Fitness-Armbänder, die auch die Schlafphasen überwachen
• Lampen - Schlaf-Monitore mit intelligenten Lichtfunktionen begleiten den Schlaf oder simulieren den morgendlichen Sonnenaufgang, sodass Sie auf natürliche Weise aufwachen

Das Anti-Schnarch-Headset löst Ihre Probleme

Schnarchen Sie? Gehen Sie nicht in ein anderes Zimmer schlafen und lösen Sie das Problem nachhaltig und ein für allemal. Das Anti-Schnarch-Headset ist eine sanfte Behandlung, die das Schnarchen durch Schall- und Vibrationssignale reduziert. Darüber hinaus bietet es eine genaue Schnarchanalyse mit einer Smartphone-App, die das Schnarchen verhindert.

Eine gesunde Schlaf-App sagt Ihnen, warum Sie müde sind

Smartphones funktionieren nicht nur als Wecker, sie helfen Ihnen auch, gut zu schlafen.

Hausarzt alias Telemedizin

Ob Unterschätzung der Vorsorge, schlechter Lebensstil oder aus anderen Gründen; manchmal müssen wir uns mit gesundheitlichen Problemen auseinandersetzen. Also stehen Ihnen jetzt intelligente, medizinische Geräte zur Seite, um Ihnen zu helfen, den Zustand Ihrer Krankheit zu überwachen.

Das intelligente Thermometer misst das Fieber

Die Grundausstattung in jedem Haushalt (insbesondere mit Kindern) sollte ein intelligentes Thermometer sein, das nicht nur die Körpertemperatur misst, sondern auch die Messwerte in einer Smartphone-Anwendung speichern kann. Sie haben einen perfekten Überblick über den eigenen Zustand und den Ihres Kindes, ohne es sich nur in Ihrem Kopf merken zu müssen. Senioren wird oft geraten, sich einen Wecker zu kaufen, aber einige intelligente Thermometer haben auch diese Funktion. Frauen schätzen ein Basal- und Ovulationsthermometer mit der Möglichkeit der Verbindung mit dem Menstruationskalender und der Vorhersage von fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen.

Ein intelligentes Messgerät kann die Ergebnisse sofort nach der Messung an Ihren Arzt übermitteln

Haben Sie Blutdruckprobleme?  Intelligente Blutdruckmessgeräte überwachen Ihren Blutdruck für Sie. Und durch die Verknüpfung mit einer mobilen App müssen Sie sich nie mehr daran erinnern, wann Sie zum letzten Mal den Blutdruck gemessen und welche Werte Sie erhalten haben. Ihr Arzt wird dann nicht nur anhand Ihrer Schätzungen, sondern anhand der realen Werte eine Diagnose stellen können.

Der Smart Glukometer misst schnell und genau

Diabetiker können auf intelligente Glukometer nicht verzichten, nicht nur wegen ihres modernen Designs, sondern vor allem wegen der genauen und schnellen Messungen. Nach der Verknüpfung mit der mobilen Anwendung können Sie die Ergebnisse der Messungen sofort an Ihren behandelnden Arzt senden und die Daten im Diabetes-Journal aufzeichnen. Darüber hinaus kümmern sich einige Geräte um die Verabreichung von Insulin oder anderer Medikamente.

Verwenden Sie ein intelligentes Oximeter an Ihrem Finger und messen Sie den Sauerstoff im Blut

Asthmatiker und Menschen mit Atemproblemen verwenden oft intelligente Oximetrie-Geräte, um die Blutsättigung mit Sauerstoff und die Herzfrequenz nicht-invasiv am Finger zu messen. Das Smart Oximeter kann auch an ein Mobiltelefon verbunden werden, wo Sie die App zur Verfolgung von Tages- und Nachtstatistiken verwenden können.