Aktivitäts-Tracker

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Herzfrequenz-Messgerät ist ein Gerät, das Sammeln und Analysieren von Daten bei körperlicher Aktivität kann. Die wichtigste Funktion ist die Überwachung der Herzfrequenz. Die überwiegende Mehrheit von ihnen zählt auch die Kalorien und der Anteil der verbrannten Fetten aus diesen Kalorien. Bei der Wahl entscheiden Sie sich je nach dem Niveau und Art der sportlichen Aktivität, welche Sie am häufigsten machen.

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Sportliche Ziele

  • Ich fange mit dem Sport an – für gelegentliches Joggen eignen sich die Herzfrequenz-Messgeräte mit Herzfrequenz-Messung am Handgelenk und GPS – angenehme und einfache Bedienung.
  • Ich möchte Gewicht verlieren  – worauf es ankommt, ist die Überwachung der Herzfrequenz. Die meisten Modelle alarmieren Sie, wenn Sie die eingestellte Zone verlassen.
  • Ich bin ein fortgeschrittener Läufer – mit dem Brustgurt erreichen Sie eine höhere Genauigkeit bei der Messung der Herzfrequenz. Wählen Sie die Modelle mit Intervall-Training-Modi, Vergleich der Zwischenzeiten und einem personal Trainer.
  • Ich möchte den Triathlon erobern – eine Disziplin, die sehr schwierig auch auf die Funktion des Herzfrequenz-Messgeräts ist – wegen des Umschaltens zwischen den Modi für verschiedene Sportarten. Suchen Sie nach Geräten mit höherer Widerstandsfähigkeit, Wasserdichtheit, Möglichkeit die externen Sensoren anzuschließen, Herzfrequenz-Messung im Wasser und Möglichkeit des Exports von Daten in den Computer.
  • Ich bin ein Bergsteiger – wichtig sind die GPS und der Höhenmesser.
  • Ich bin ein Radfahrer – wählen Sie die Herzfrequenz-Messgeräte mit Radfahrerkarten und Möglichkeit der Montage am Lenker.
  • Ich Spiele Golf –  es kommt ein praktisches Gerät kommt mit Datenbank der Golfplätze gelegen.

    Wie bestimme ich die maximale Herzfrequenz?

    220-Lebensalter = maximale Herzfrequenz (MaxTF)

  • Die Regenerationszeit -   50-60 % der MaxTF– Muskelregeneration, Erneuerung der Energie nach einem harten Training, Verbesserung der Immunfunktion und Entspannung für Körper und Seele.

  • Aerobe Zone  –   60-75 % der MaxTF–  Steigerung der Ausdauer, gut haltbares Tempo für eine längere Zeit, die ideale Fettverbrennung
  • Anaerobe Zone – 75-85 % der MaxTF– Training der Muskeldynamik, wichtig sind die Pausen zwischen den Sätzen, geeignet, wenn Sie die Muskelmasse behalten wollen

Soll ich nicht fürs Messen des Sports eine intelligente Uhren kaufen?

  • Die Intelligenten Uhren sind für die Kommunikation mit einem Handy bestimmt - sie eignen sich mehr für tägliche Aktivität und gelegentliches Sporttreiben.

  • Die Herzfrequenz-Messgeräte sind widerstandsfähiger und haben eine größere Batterie, sind mehr für Sport- und Outdooraktivitäten geeignet.

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Neu Eingetroffen

Aktivitäts-Tracker

Laufen Sie, fahren Rad oder machen Sie lange Wanderungen und wollen über Ihre Aktivitäten eine perfekte Übersicht haben? Probieren Sie einen Aktivitäts-Tracker und heben Sie Ihre Trainingseinheiten auf ein neues Niveau. Sport-Uhren werden Ihnen nicht nur die Zeit messen, aber auch die Entfernung, das Tempo, Geschwindigkeit und weitere Parameter. Eine langfristig größte Sympathie unter den Aktivitäts-Trackern erfreuen sich Hersteller wie Garmin, Suunto, Polar, TomTom, konkret zum Beispiel der Garmin Forerunner 220 oder Garmin Forerunner 620 Aktivitäts-Tracker. Beide Modelle können Sie als Damen- oder Herren-Uhr erhalten. Diese Uhren zum Laufen verfügen über einen integrierten GPS-Chip, ein Farbdisplay, Unterstützung der Trainings-Intervalle und weitere tolle Funktionen, ohne die sich viele Sportler auf der ganzen Welt Ihre Trainings nichts mehr vorstellen können.

Activitäts-Tracker mit integriertem GPS Chip

Für den Einfang reicht Ihnen eine einfache Outdoor-Uhr mit Grundfunktionen aus. Falls Sie die gelaufene Entfernung messen möchten, legen Sie sich dazu einen Fußsensor für das Messen der Entfernung hinzu. Eine beliebte Variante sind Uhren mit GPS-Chip, die ohne Footpods sowie externe GPS Module auskommen. Aufgrund der gemessenen Entfernung und Zeit zeigen Ihnen GPS-Uhren das Tempo und Geschwindigkeit an, ob nun fürs ganze Training, oder einzelne Runden. Eine weitere Variante sind Cyklo-Computer, die für die Aufzeichnung der abgefahrenen Entfernung, Geschwindigkeit sowie Zeit am Fahrrad sind. Ihre Daten können Sie, genau wie bei den Aktivitäts-Trackern zum Laufen, danach in einer Web-App auswerten.  

Puls-Zonen für ein effektives Training

Paaren Sie Ihren Aktivitäts-Tracker zum Laufen über Bluetooth mit einem Brustgurt und erhalten Sie ausführliche Angaben über Ihre Pulsfrequenz während des Trainings. Eine tolle Funktionalität der Smart-Uhren ist die Möglichkeit des Trainings in den von Ihnen bestimmten Puls-Frequenzen. Mit ihnen werden Sie effektiv die Ausdauer trainieren, Kondition erreichen oder Körperfett verbrennen, also abnehmen. Das Pulsfrequenz-Messgerät kann zusammen mit dem Aktivitäts-Tracker oder separat erworben werden. Einige Aktivitäts-Tracker, wie zum Beispiel der TomTom Runner, verfügen über ein eingebautes Pulsfrequenz-Messgerät, die alles mit Hilfe von Sensoren auswerten. 

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