Trainingsbänke

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Fitness Bänke und Kombi-Bänke gehören zu der Grundausstattung eines jedes Fitness-Studios. Im Folgenden Artikel, werden wir Ihnen bei der Auswahl helfen.

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Arten

Benchpress Bank

  • Wird verwendet für das trainieren der Brustmuskulatur.
  • Die meisten Tische sind so aufgebaut, dass eine Hantelablage angebracht ist, für einige Bänke kann diese separat erworben werden. Auch mit Kurzhanteln können hier Übungen durchgeführt werden.

Schrägbank

  • In erster Linie dient diese zu einem Zweck - Bauch-Übungen. Meistens übt man mit Sit-Ups auf diesen Geräten.

Hyperextension Bank

  • Es soll durch die Fixierung der Füße den unteren Rücken mithilfe seines Eigengewichts stärken.
  • Es ist auch möglich den Bauch, das Gesäß und den Oberschenkel zu stärken.

Kombinierte Bank

  • Diese Art von Trainingsbänken erlaubt eine Vielzahl an Muskelgruppen zu trainieren. Sie sind platzraubend und teuer, aber ermöglichen eine große Anzahl an verschiedenen Übungen.
  • Es ist weit anpassbar mit einem Ständer für Langhanteln, sowie einem Benchpress-Adapter, einer Beinpresse und Bein Curl-Übungen für die Beine, man kann auch Bauchübungen durchführen, sowie seinen Rücken und seine Hände trainieren und natürlich erlaubt sie Übungen mit Kurzhanteln.

Fitness-Studios

  • Geeignet für Anwender, die Platz haben, und ein kleines Fitnessstudio zu Hause aufbauen möchten. Diese trainieren den ganzen Körper.

Das Design und die Kapazität

  • Bei der Wahl der Gewichte, sollten Sie Ihre erwartete Menge auswählen, aber nicht vergessen eine Reserve von etwa 20-30 Kilogramm dazuzunehmen.

Skalierbarkeit

Wenn Sie eine Bank auswählen, stellen Sie sicher, dass diese anpassungsfähig ist - vor allem sollte diese die Möglichkeit haben, den Sitz und die Rückenlehne zu positionieren. Dank dieser passt sie genau auf die Abmessungen der einzelnen Benutzer und die Übungen werden bequem sein und keine Überlastung für die Sehnen und Gelenke darstellen.

Gewicht

Wenn Sie vorhaben Gewichte zu kaufen, dann sollten Sie auf die Größe des Loches achten, damit Sie diese auch an Ihrer Hantel anbringen können.

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