Trainingsgewichte

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Gewichte, die Sie am Körper befestigen, sind eine hervorragende Art um das Training mit dem eigenen Gewicht zu intensivieren.

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Arten der Gewichte

Gewichtswesten

Sie eignen sich für Turnübungen, bei denen Sie den ganzen Körper heben. Ein typisches Beispiel sind Kniebeugen oder Klimmzüge. Einige verfügen über herausnehmbare Gewichte - das Gewicht kann Ihren Bedürfnissen angepasst werden. In der Regel beträgt das Gewicht der Gewichtsweste zwischen 5 und 10 kg.

Gewichte für Hände und Füße

Sie können als zusätzliche Belastung beim Krafttraining der Hände und Füße im Fitnesscenter benutzt werden, oder bei jedem anderen Training. Sie sind auch bei Sportlern beliebt - Volleyballspieler, Fußballspieler, Hockeyspieler, Läufer etc. Zum Beispiel beim Laufen mit Gewichten um die Knöchel trainieren Sie die Oberschenkel- und Wadenmuskeln. Das Gewicht der Gewichte für Hände und Füße beträgt zwischen 0,5 bis 2 kg.

Gewichtssäcke

Sie dienen dem Training des gesamten Körpers. Sie können eine Einhand-Hantel beim Training der Arme, sowie eine Hantelstange bei Kniebeugen ersetzen. Das Training mit dem Gewichtssack ist komplexer und natürlicher als das Training mit klassischen Hanteln. Es werden auch andere Muskel aktiv eingesetzt, als nur die, welche primär trainiert werden. Ein Nachteil der Gewichtssäcke gegenüber klassischen Hantel ist das feste Gewicht (nicht anpassbar).  

Zátěžová vesta Spokey BestowGewichtsweste

Závaží na ruce a nohy Spokey FormGewichte für Hände und Füße

Zátěžový pytel Jordan PowerbagGewichtssack

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